在温暖的秋日午后，戴女士怀着忐忑和期待的心情，步入了温州市中心医院的母乳喂养门诊。这是产后第50天，她面临着一个困惑不已的问题：每当使用吸奶器时，她就会感到恶心和呕吐。这个问题，像一团迷雾，笼罩在她心头，使她无法安心享受初为人母的喜悦。
原来戴女士产后便一直使用吸奶器喂养宝宝。在这个过程中，尤其是来奶阵的时刻，她常感到无缘无故的恶心、呕吐，甚至伴随着焦虑和烦躁的情绪。
Mother's Day
这种情况，并不是戴女士独有的困扰。许多哺乳期的母亲都遭遇过类似的难题，他们的痛苦往往被误解为产后抑郁或心理问题。然而，事实上，这是一种被医学界称为“Dysphoria Milk Ejection Reflex”（烦躁不安的排乳反射）的现象，简称D-MER。据国外文献报道，大约9.1%的哺乳妈妈会经历这一反应。在乳汁分泌旺盛时，体内激素水平浓度改变则会引发母亲短暂的情绪波动，表现为焦虑、悲伤、不安、烦躁、恶心呕吐等症状。这种情绪的变化通常持续2分钟内，随着奶阵结束也会逐渐好转。在下一次奶阵来临时又会开始这种情绪的波动。
Mother's Day
面对这一挑战，专家们为哺乳期妈妈们提供了一系列实用建议，帮助她们更好地应对：
1.实行深呼吸练习，帮助身心达到放松状态。
2.尝试通过吃东西、听音乐、阅读等活动转移注意力。
3.喝温水或洗个热水澡，进一步放松身心。与亲朋好友通电话，分享感受和经历。
4.保证充足的休息和睡眠，让身心得到充分的恢复。
5.加强与宝宝的肌肤接触，促进亲子关系的深化。
如遇到母乳喂养方面的问题，妈妈们可咨询专业的母乳喂养门诊或选择专业的居家护理服务。在这段既温馨又充满挑战的哺乳旅程中，每一位妈妈的坚强和努力，都是在为自己的宝宝编织一个充满爱与关怀的未来。
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温州市中心医院护理之窗
作者：张 烨
编辑：黄西西
排版：唐萍萍
责编：周 敏返回搜狐，查看更多